PreporučenoTech

Sedmodnevni ‘chill’ od društvenih mreža dobar za psihu, mentalno blagostanje

Ilustracija; Foto: Anil Ssharma/Pixabay

Samo tjedan dana ‘odmora’ od društvenih mreža smanjuje depresiju i tjeskobu, pokazalo je novo istraživanje.

Ljudi koji su se sedam dana odmarali od platformi kao što su TikTok, Instagram, Twitter i Facebook prijavili su da se osjećaju bolje, pokazalo je istraživanje Sveučilišta u Bathu.

>>>Lady Gaga podijelila crtice o ‘živčanom slomu’ nakon silovanja koje je rezultiralo trudnoćom

Znanstvenici su podijelili uzorak od 154 osobe u dobi od 18 do 72 godine u dvije skupine – od kojih je jednoj omogućen pristup društvenim mrežama, a drugoj ne.

Ispitanici su prije istraživanja u prosjeku koristili društvene mreže osam sati tjedno.

Tjeskoba i depresija

Koristeći tri priznata testa znanstvenici su procijenili razinu njihove tjeskobe i depresije, te dobrog raspoloženja.

>>>Lijek za ćelavost Finasterid izaziva suicidalne sklonosti | Merck & Co

Od njih je zatraženo da rangiraju svoje slaganje s izjavama poput “Osjećam se optimistično u pogledu budućnosti”.

Kako bi izmjerili depresiju, sudionicima istraživanja postavljana su pitanja uključujući “koliko često ste tijekom posljednja dva tjedna bili uznemireni zbog malog interesa ili zadovoljstva u obavljanju stvari”.

>>>Emisije o prirodi dobra vibra za ljude | istraživanje

Tjeskobnost je praćena pomoću skale općeg anksioznog poremećaja, koja utvrđuje koliko često osobu muči osjećaj nervoze ili je ‘na rubu’ ili ne može prestati brinuti se.

Mentalno blagostanje

Kod onih koji su uzeli jednotjednu pauzu od društvenih mreža vidjelo se da se njihovo dobro raspoloženje popelo s prosjeka od 46 na 55,93 na Warwick-Edinburgh ljestvici mentalnog blagostanja.

Razine depresije u ovoj skupini pale su sa 7,46 na 4,84 na Upitniku zdravlja pacijenata-8, dok je tjeskoba pala sa 6,92 na 5,94 na ljestvici.

Glavni autor istraživanja dr. Jeff Lambert rekao je da ti rezultati ukazuju na umjereno poboljšanje depresije i dobrobiti te skromno poboljšanje tjeskobnog stanja.

>>>‘Vjerujemo da učestali pesimizam potiče demenciju’: University College

“Mnogi naši ispitanici izvijestili su o pozitivnim učincima isključenja s društvenih mreža kroz bolje raspoloženje i manje tjeskobe”, rekao je dr Lambert.

“To sugerira da čak i samo mala stanka može imati utjecaja.”

“Naravno, društvene mreže su dio života i za mnoge ljude neizostavni su dio onoga tko su i kako komuniciraju s drugima”, dodao je.

“Ali ako svaki tjedan provodite sate ‘skrolajući’ i osjećate da to negativno utječe na vas, možda bi bilo važno smanjiti vrijeme na mrežama kako biste vidjeli hoće li to pomoći.”

“Skrolanje” kroz sadržaj najčešća je aktivnost koju korisnici društvenih mreža obavljaju.

Upitne korelacije

Rezultati istraživanja podupiru prethodna istraživanja u SAD-u i Velikoj Britaniji koja povezuju redovitu upotrebu društvenih medija s većom stopom depresije i tjeskobe.

>>>Klimatski alarmizam rezultira anksioznim životima i lošim politikama: Bjorn Lomborg

Ali nije utvrđeno dovodi li korištenje društvenih medija do problema s mentalnim zdravljem, navodi se u izvješću, ili već postojeći osjećaj inferiornosti tjera ljude da na internetu traže potvrdu vlastite vrijednosti.

Upravljanje mentalnim zdravljem

Znanstvenici se nadaju da će u budućnosti proučiti utjecaj ‘odmora’ od društvenih medija na određene segmente stanovništva, poput mlađih ljudi i onih s tjelesnim i mentalnim zdravstvenim problemima.

>>>Sve više djece anksiozno, prestravljeno neposrednom klimatskom apokalipsom: stručnjaci  

Također se nadaju da će pratiti ljude dulje od tjedan dana kako bi vidjeli imaju li dobrobiti odmora od društvenih mreža trajni učinak.

>>>Psiholog podijelio gledišta o strahu, gađenju… toalet papiru i zavjerama: korona-kriza

‘Odmor’ od društvenih mreža mogao bi postati dio paketa kliničkih preporuka za pomoć ljudima u upravljanju vlastitim mentalnim zdravljem, rekli su.

Istraživanje je objavljeno u časopisu Cyberpsychology, Behavior and Social Networking.

Pratite nas na Google vijestima

Comment here