Psihoterapeuti kažu da mentalno snažni ljudi ne gube vrijeme na trice i kučine i ne pokušavaju biti sve svima, oni su suštinski esencijalisti koji svoju energiju usmjeravaju na bitno. Oni kažu “ne” stvarima koje ih odvraćaju od ciljeva i odbijaju gubiti vrijeme na nevažno, piše Business Insider i nabraja sljedeće karakteristike misaono silovitih:
Baš me briga što drugi misle
Zabrinutost zbog mišljenja drugih i strah od njihova suda može utjecati na svaki vid života, od toga kako se odijevaš do toga kako odgajaš djecu. Povlađivanje može dovesti do bijega od rizika ili izbjegavanja činjenja stvari koje izazivaju odbijanje ili kritiku – poput traženja boljeg posla ili odgovaranja ljudima čija su nas djela i riječi povrijedili.
>>>‘Pogled u sebe’: Rektorova nagrada za hvalevrijedan projekt promicanja mentalnog zdravlja mladih
Metalno snažni ljudi ignoriranju navedene dimenzije i drže da usrećivanje drugih nije njihov posao. Oni su uzdaju u ono što jesu i prioritete određuju prema svojim vrijednostima. Oni svoja htijenja i nastojanja fokusiraju na ono što žele i pritom ih “baš briga što drugi misle”.
Prekomjerno promišljanje
Mentalno snažne ljude nećete zateći u analitičkoj paralizi. Oni odbijaju prekomjerno promišljanje i radije ocjene postojeće opcije i poduzimaju akciju.
Mentalno snažni ljudi ne gube svoje dragocjeno vrijeme na “što bi bilo da je bilo”, već prihvaćaju zbilju i svoju energiju u svakoj situaciji usmjeravaju na ono što će biti.
Oni su svjesni da njihov izbor donosi određeni rizik i neće uvijek biti savršen, ali imaju dovoljno samopouzdanja i vjere da će biti “OK” bez obzira što se dogodilo.
Samokritika
Jedna od karakteristika umno snažnih je preuzimanje potpune odgovornosti za svoja djela bez otrovne samokritike kad stvari krenu po zlu.
Oni odbijaju tući sami sebe zbog pogrešaka jer znaju da gruba samokritika nije učinkovita te će radije posegnuti za samopraštanjem i zavjetom da će drugi put biti mudriji i bolji.
Trava je zelenija…
Neispunjene želje i strasti mogu probuditi bolne emocije, poput gorčine i žaljenja. Željeli vi da su vas roditelji drugačije odgajali, šef bolje slušao ili simpatija prepoznala “srodnost duša”, žaljenje za onim što je moglo biti ali se nije materijaliziralo priječi napredak i ljude drži uhvaćenima u trenutku.
Mentalno snažni ljudi ne gube svoje dragocjeno vrijeme na “što bi bilo da je bilo”, već prihvaćaju zbilju i svoju energiju u svakoj situaciji usmjeravaju na ono što će biti.
Jadanje
Mentalna snaga ne znači da se ljudi boje biti tužni, nego da odbijaju postati jadni i nemoćni. Umjesto jadanja oni nalaze zdrave načine za nošenje s teškim osjećajima i nelagodom. Čak i kad je situacija loša, jaka će osoba biti zahvalna na onom što posjeduje i ostati fokusirana na ono što može dati, umjesto na ono što nedostaje.
Ventiliranje = raspirivanje
Kad se ljudi suoče s nepravdom ili nepoštenom situacijom rado se potuže drugima, no psiholozi kažu da je praksa “ventiliranja” kontraproduktivna te ne umanjuje već snaži frustraciju i ljutnju.
>>>5 zdravih životnih navika za 50-e bez bolesti: British Medical Journal
Prema istraživanju iz 2007. godine objavljenom u “The Scientific Review of Mental Health Practice”, ventiliranje negativnih osjećaja kroz druge “nema gotovo nikakvih blagotvornih učinaka” i zapravo “povećava izglede za izražavanje ljutnje i njezinih negativnih posljedica”.
Stoga mentalno snažne osobe ne gube vrijeme žaleći se ljudima koji im ne mogu pomoći, a ako odluče podijeliti svoje brige to čine kad ima izgleda da će sugovornik popraviti situaciju.
Grabancijaš djeluje s integritetom, neovisnošću i slobodom od pristranosti.